南京m明道瑜伽总部坐落于六朝古都南京，辐射新街口、湖南路商圈，依山傍水，环境优美，交通便利。在南京瑜伽导师培训的市场竞争中独树一帜，快速发展，业绩斐然，当之无愧的成为国内有名的瑜伽培训联盟之一，也是瑜伽行业最具竞争力品牌之一！
瑜伽练得好的人，才知道这5个小秘诀：
01丨坚持去练是最好选择
如果你早晨起床，身体酸痛不想练，仍然去练却是最好的选择。实际上最好的缓解酸疼的方法，就是用瑜伽缓解这些酸痛。回想一下起床去练的日子，没有一次是后悔的，没去练的则是次次后悔。
02丨摆脱羞怯，因为没人盯着你
是这样的。没人会盯着你练习，除了纠正你体式的老师。你可能也曾焦虑过，怕别人看到你身材不好、不灵活、体式搞笑，但后来发现自己想多了。实际上每人都是这样，习练中你难道有时间去观察和评判别人吗？实际上生活也是这样，你不在意他人的眼光才有自由。
03丨照点自己的体式照
当练习遇到了瓶颈，你会怀疑自己。这时看看以前拍过的一些照片，你会非常惊讶于自己的进步。保留点过去的照片做档案，就会有机会大笑你从前的跌倒和庆祝现在的成就。
04丨带点娱乐精神
带点游戏的心情练习，不要当成是做作业和压力。你应该是期待每次的练习，因为你瑜伽了，便是你收到的最好的礼物。
05丨好的瑜伽垫子也十分重要
对了，最后这一点也很重要。很多人都觉得瑜伽垫不过是练习的时候用一下, 随便怎样都可以，但后来发现不是这样。如果有一个薄厚适中，舒适防滑和抓感很好的瑜伽垫，会让你的练习时的感觉非常不同，所以置办个品质不错的瑜伽垫也是很有必要的。
瑜伽市场的不断扩大，瑜伽爱好者数量的极速增长，一时间各式各样的瑜伽馆遍地开花，瑜伽师迅速发展成一个独立的新职业。据不完全统计，当前北京、上海等城市的瑜伽师总共不足10000名，按照现有瑜伽馆的数量，还有很大缺口，专业瑜伽师成了抢手的香饽饽，而瑜伽热的一再升温，更是让瑜伽教练市场供不应求。
瑜伽师的薪水在这几年间一直往上攀升。当前，在国内大中型城市的瑜伽教练大都以兼职为主，最高收入可达年薪20多万元。相当于服务行业总经理一年的薪水。
极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业瑜伽教练已成为时尚女性追求的热门职业。　
然而，凡事有利必有弊。瑜伽热的突然兴起难免会导致瑜伽教练市场的鱼龙混杂，令广大瑜伽爱好者无法适从。
瑜伽在中国的普及，需要大量有识之士投身其中，也需要整个业界的不断完善和净化。中国瑜伽导师培训在明道瑜伽教练的指导下，正在沿着规范化、专业化的道路健康发展。我们有理由相信，瑜伽在中国的春天也即将来临！
练瑜伽须注意：
1.最好腔腹练习。如十分饱肚，宜等大约2小时之后才练习。瑜伽后不宜大量饮水，并等半小时之后才进食，并宜吃清淡一点的食物。
2.瑜伽练习后30分钟之内不可洗澡，瑜伽前最好是30分钟之内可暖水冲身。瑜伽后最好是先暖水后冻水。
3.练瑜伽最佳时间是黎明或黄昏。清晨练瑜伽，适宜选择阳性动作，使精神更振作。傍晚练瑜伽，宜选较为纾缓的阴性动作，可扫除一天的疲劳和紧张。
4.以鼻作呼吸，不要以口作呼吸。
5.初练一个动作时，应睁开眼睛进行以便看清楚教练的示范。待已熟习该动作，可闭上眼睛保时动作，更能享受瑜伽感觉及专注心神。
6.头眩、高血压人仕、经期中妇女、耳朵感染及视网膜脱落患者均不适宜练习倒转动作。
7.练瑜伽时，如感觉到拉扯著的痛，可呼气慢慢忍耐。但如果是剧痛、撕裂或式火烧般的痛，可能是受了伤，应立即停止该动作。
8.怀孕头三个月不宜做瑜伽。待医生证明胎已安稳才练习较为安全。练至第八个月应逐步减少或停止再练，直至产后三个月 (如开刀生产，可能要产后半年才可恢复练习)。 

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