我想通过瑜伽来放松自己开发自身潜能但是我不知道该如何入门？对于瑜伽我一窍不通怎么办？？这时候选择一家靠谱的瑜伽机构肯定是很重要的了。导师也曾经历入门的阶段，因此m明道瑜伽鼓励初学者安心按照自己的步伐练习。
练习瑜伽还是有很多好处的，人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度，有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张以及由于疏忽身体健康或者是提早衰老而造成的体能下降，因此呢练习瑜伽能够保持活力，思路清晰，而同时瑜伽有促进身体健康协调整个机体的功能的作用。此外培养心灵和谐和情感稳定的状态，也可以引导你改善自身的生理，感情、心理还有精神状态，使到整个身体都协调平衡、保持健康，但是呢如果瑜伽练习不当，也会带来诸多隐患....
瑜伽锻炼的不仅是身体还有心灵
做瑜伽就是这样的一个好方法，不仅能够锻炼身体，保持健康的体魄，还能够净化心灵，陶冶情操，做心灵上的巨人。
通过练习瑜伽，可以更好的协调身体的两大体系，即精神体系与肌体体系，消除精神与肌体的紧张与生活工作中带来的负面的能量，让身心健康愉悦。在那一个个动作中，让手臂、侧腰、背部、臀部以及腿部后侧的肌肉群得到运动，让整个身体都投入进来，既锻炼了身体，又能够恢复身体的轻松、舒适感;有效地改善睡眠，放松身心。
身体的强健能让你有更多的精力来处理各种事物，心灵强大之人，遇事不急噪，心如止水，思绪如电，解决事情之法由心之起，并为之而继而实施。
好的瑜伽教师的素质：
虽然学历是外在的、常规的东西，但是素质是让我们的爱或恨一个特定的人。*一印象就是尊重。是的，这是正常的，学生必须表现出尊重获得知识，但这同样适用于老师，如果后者不尊重学生，这意味着他或她太骄傲，不能教授你正确的瑜伽。
好瑜伽老师的其它特点，是愿意帮助和纠正学生。这是一个很重要的品质。一个好老师应该解释技术，并确保学生跟随自己。我们开始的时候都会犯错误，如果他们不纠正，我们可能会失败。如果你看到一个人是不愿意提供帮助，或者在课堂上没有给你时间，那她/他可能是不是你最好的老师。 

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