虽然夏季进行游泳有利于身心健康,但为了确保老人游泳的安全与卫生,须注意以下的几个问题。运动康复设备
1 做好身体检查
由于游泳运动对内脏的负担和体力消耗较大,所以养老院老人游泳前必须进行体格检查,如果养老院老人患有心脏病、肾脏病、高血压、肺结核、癫痫、中耳炎、严重皮肤病以及患有各种传染病的老人,需要禁止游泳,另外,如果老人患有严重沙眼和其他传染性的结膜炎老人也不应进行游泳。
2 下水前做好准备活动
养老院老人游泳下水前,可做几节广播操,如伸腿、弯腰、跑步,以使得老人身体的呼吸和血液循环得到适当的增快,这样,老年人的肌肉、关节也就有了充分的准备,并且要用水浇脸、泼胸或站在浅水中以水划水,使得老人体温和水温相适应后再游泳。
3 游泳需要选择时间
养老院老人饱食后或饥饿时都不宜游泳,因为吃饱饭游泳,会有大量的血液流到四股肌肉,老年人的胃肠道血液供应便会随之减少,因而会影响食物的消化,有时被冷水刺激还会引起老人呕吐,饥饿时游泳,血糖含量较低,容易引起老人头晕,发生意外,所以,养老院老人的游泳时间最好是吃完饭休息一个小时后去,剧烈活动后也不要马上游泳,应先休息一会,待汗水稍干再下水,每一次游泳的时间一般不宜超过1-2小时,以免发生过度疲劳以及抽筋现象等。例如,养老院在老年照料时,进行医养结合的养老技术,为老人游泳准备一系列的工作,保证养老院老人游泳的健康性。